[...] dziennik wygląda jak księga wpisów i zażaleń ale, 1000 osób i każdy mówi co innego, jeden że P&P obciąża CUN, drugi że split to najlepsze rozwiązanie, sami wiecie o co mi chodzi:) Świeżak jestem i także nie chcę się na samym starcie rozpier****ć. Ten trening wzięty jest z tematów podwieszonych : "pierwszy rok treningów" od ronie220 i [...]
A kto poweidział ze nie mam laski xD mam i o to sie nie martw a jesli chodzi o spożywanie stacka z bcaa i gluta to nie powinno raczej szkodzic spozywanie tego w 1 momencie a co do gainerka i bialko to wiadomo ze przyszkadza w wchłonięciu np stacka czy bcaca,gluty i bede je bral tak minimum 30-50min pio spozyciu bcaa,gluty czy stacka:)ale nie znam [...]
Rozkminiam dlatego, że jeśli już się w coś mocno angażuję, to wolałbym nie mieć wątpliwości co do zasadności tego co ćwiczę. Może to głupie ale już tak mam ;-) Z tym kata chodzi mi tylko o to, że z jednej strony podoba mi się taka forma ćwiczenia i kultywowania tradycji (i wiem Masao, że to nie jest "realna walka". Sam napisałem przecież w [...]
[...] w te twoje ciążowe 80+, ale fakt, widziałam kiedyś zdjęcie. Może powinnaś wrzucić dla motywacji Ja dzisiaj walczyłam z zarzutem, coś jakby bardziej zaczynam czuć o co w tym chodzi, ale mam chyba coś ze stawami łokciowymi. Często mnie bolą i ze względu na to nie mogę dać z siebie wszystkiego w tym ćwiczeniu. I zastanawiam się jeszcze czy samego [...]
[...] i postanowił przed walką, że go trójkątem podda żeby walke roku, wieczoru i suba wieczoru zgarnąć haha Goldberg jak coś palnie nie raz - tj Puar z resztą %-) @bullet nie chodzi mi o to na kogo stawiasz tylko chodzi mi o to, że masz bardzo zmienne zdanie i jesteś nieraz za bardzo pewny.. pierwsze piszesz, że Anderson by Jonesa rozj**ał, potem, [...]
[...] komiksów) Oprócz tego może uda się wreszcie ogarnąć TRI w postaci sprintu bądź 1/4. Ale tu bez parcia na rezultat- byleby zorientować się o co w tym sporcie mniej więcej chodzi. A że plany ambitne w przyszłym sezonie to trza działać już teraz. Wykonypowałem sobie że ja z aktualną wagą tej dyszki nie zrobię dlatego muszę się zredukować. [...]
Mancini na liście życzeń Numerem jeden na liście życzeń Barcelony, jeśli chodzi o wzmocnienie formacji defensywnej jest Belletti, ale nie wiadomo jeszcze czy uda się pozyskać zawodnika Villarreal, dlatego też działacze Dumy Katalonii postanowili już pomyśleć nad alternatywą wobec Brazylijczyka. Tą alternatywą stał się Alessandro Failhoe Amantin [...]
[...] na końcu legitymowały się tą samą liczbą punktów, to o drugim miejscu zadecyduje stosunek bramek, który blaugrana ma lepszy o 2 gole. Piłkarze Realu są natomiast w uprzywilejowanej sytuacji, jeśli chodzi o czas rozgrywania decydującej potyczki, gdyż w następną niedzielę, wybiegną na mecz z Sociedad, znając już rezultat spotkania Barcelony.
[...] Tak to się nazywa? Dłonie mam nieporozciągane. Nie potrafiłem wytrzymać z bólu. Łokcie bardzo nisko, więc musiałem wyginać całą dłoń (nie wiem czy ktokolwiek rozumie o co mi chodzi). Muszę nad tym pracować... 2. Wypychanie nóg na suwnicy - tu ok. 3. MCNPN - tutaj mój świat legł w gruzach, bo postanowiłem nagrać filmik. Zobaczyłem jak wstaje ze [...]
[...] pisac ale kiedy czasu brak,albo brak neta,albo wyjazd,prace i te sprawy - kazdy zrozumie cwicz jelsi masz sposobnosc - a poprostu dasz podsumowanie z nami szau nie ma - nie chodzi o to zeby szau byl,bo taka prawda ze wiekszosc nie ma opcji ten szau zrobic na sucho? ktos trafi ze wszystkim ale jak zycie pokazalo jest to 1, max2osoby na 10! wiec [...]
[...] siła fajnie leci... reszta treningu weszła fajnie, pompa taka, że wylewałem się z koszulki }:-( Po wczoraj mam niezbyt fajne domsy-niby nie boli, ale tak jakoś trudno się chodzi liczba kolorem to postęp od poprzedniego treningu Wtorek Klata, ramiona, pośladki, barki Klata 4s: -wyciskanie 12x20kg, 12x30kg, 3x8x40 +4 powtórzenia -pompki 4x15 [...]
[...] x 8///25kg x 6,6,6 6.Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 7.Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 8.10min różnorodnych brzuszków 1.dobrze,założyłem tylko 60kg bo więcej nie wchodziło 2.nigdy tego nie robiłem 3.dobrze!!! 4.dobrze 5.robiłem na krześle z plastiku i nie moglem sobie pozwolić... 6.ok 7.ok 8.ok Relacje z Treningu: no i siłownia nadal [...]
[...] którego wkleję w niedzieledieta jest już prawie w 100% jem ostro masowo zaraz właśnie idę robic piersi z kurczaka na zapas przed i po treningu:ryz,warzywka,wołowina, przed treningiem zjadłem wszystko ale po nie dałem rady wszystkiemu Odin-progres jest jak najbardziejale nie rozumiem o co Ci chodzi z tym ze to wszystko zaprocentuje już niedlugo??
[...] co ta colę się kupuje w ( naszym ) przypadku ? Jak smakuje zwykła cola itd , wszyscy wiemy . Cola zero to zupełnie inny napój . Jak redbull zero i kilka innych . O co tu chodzi ? Ten napój smakuje inaczej jak ori , ale tez ma ( ta magiczna moc ) ? Czy to psychiczne uzależnienie ? Nigdy nie przepadałem za napojami tego typu ( fanta , sprite. [...]
Wlasnie o to chodzi, zeby sobie krzywdy nie zrobic... Z forma wszystko OK ! Wielu szczyli, by chcialo taka miec, ale ja nie chce przedobrzyc, a naczytalem sie sporo nawet tu w dziennikach, jak wielu mlodziencow musi odkladac sztange na miesiace, albo i lata, bo chcieli rekordy co trening robic. Prawda jest jedna, a mianowicie progres jest [...]
[...] Push Press 40kg/8/2 Szrugsy 70kg/10/2 Jak widac stress odbil sie i na sile... Calosc w okolo 25 min, ale glownie zadowolony bylem z Push Pressu, bo sobie u Buldurana podpatrzylem technike i wkoncu czaje o co w tym chodzi... 26.04.09 40 min truchtu. Dieta: duzo odstepstw. Urodziny corki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 22:34:27
2x24, to i w C&P, czy w rwaniu być nad głowę wrzucił, a o to chodzi - "byle jak" w sensie każdy sposób dobry - byle dwa ciężary nad głową Niby tak, ale nad głowę to i 2x32kg bym wrzucił. Chodziło o "pomordowanie" się w taki sposób. Nie miałem Bulldoga przy sobie więc 40+24 nie miałem okazji zrobić, no i sprawdzić jak by wyszło. Co do BP to [...]
[...] Cię nie rozumiem, ale to cały czas jest efekt tego, że nie czytałeś moich dotychczasowych wpisów. Przerwę w treningach zalecił mi lekarz ortopeda, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym odpuszczaniem na dobre ;-)? Spróbowałem jego zaleceń - nie pomogło to zmieniam plan. Rezygnować z treningów na dobre nie miałem w planach. Amidoman - taki [...]
[...] takim jedzeniu NIE ZJADĘ Z WAGI - jest to problem mojego trawienia po prostu nie da się, ehh ;] natomiast gdybym chciał się masować to idzie jak talala ( przypomnę nie o to chodzi );] Dlatego proszę was o spojrzenie na mój trening zaproponowanie zmian uwag itp. oraz o dobór suplementów ( to jest głównym tematem ) nie chcę mówić w kwestii kosztów [...]
Dziennik Treningowy Patryk
